健康
月経について
皆さんこんにちは。磯野です🌼 今日は、月経に関わるホルモンについてお話しします。 女性の方は、もちろん。 男性の方も月経について触れる機会があると思い...
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体を整える
皆さんこんにちは☀️永井です^_^ 今日は体を整えるをテーマにお話しします。 整えるってどういうことか。 体を整えるということは ・不調を無くす ・動...
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朝食のメリット
皆さんこんにちわ☀️永井です😊 皆さんは毎朝朝食をしっかり摂ってからお仕事や学校に行かれていますか❓ 中には「寝る時間を増やしたいから朝食は摂っていな...
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睡眠不足と太りやすさの関係性
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起きて疲れていたり、昼間に耐え難い睡魔が襲っていませ...
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Pilates ~ピラティスについて~
皆さんこんにちは🌷 磯野です！ 今日は、最近よく耳にする「ピラティス」についてお話しします！ ピラティスとは、創始者ジョセフ・ピラティス氏の名前から来...
健康
スマホの見過ぎ使いすぎについて
皆さんこんにちは🌼 磯野です(^_^) 日常を過ごす中で、スマートフォンは欠かせないものですよね。 動画を見たり、何かを調べたりと便利なスマートフォン...
健康
運動をする本当の理由
皆さんこんにちは☀️永井です^_^ 皆さんが運動する理由って何ですか❓ ダイエット、健康、体力をつけたい、スポーツの成績を上げたい、老後でも寝たきりに...
健康
血圧の安定方法
皆さんこんにちわ❗️松井です（＾∇＾） 今日は正常血圧を目指す為のポイントをお話ししていきたいと思います❗️ まず大前提として、正常な血圧は120/8...