健康
生活習慣の大切さ
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 夏も中盤ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。 バランスのいい食事と水分補給をこまめにして体調管理をしてい...
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トレーニング
健康
便秘の原因は？
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが 今日は”便秘“についてお話ししていこうと思います。 皆さんは便秘を経...
健康
ビタミンCについて
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今日はタイトルの通り“ビタミンC”について見ていきましょう👀 まずは、ビタミンとはな...
健康
長期休みでも太らない！
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 8月のこの時期になると、夏休みや盆休みなどの長期休みに入る方もいらっしゃると思います！ コロナも落ち着き、旅...
健康
スマホ首による悪影響
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 気温が高くなり、屋外より屋内に。涼しい部屋でゲームをしたり映画を見たり。 ついついスマホやパソコンを見過ぎて...
健康
ランニングで起きる障害
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 7月も中旬、日差しも強くとても暑い季節になりました💧 適度な水分補給とバランスの良い食事など、体調管理を怠ら...
健康
食事制限の前にするべき事
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今回はダイエットについてのお話しです。 皆さんのイメージでは、”ダイエット＝食事制限と運動...
健康
冷房に注意
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 もう7月になりだんだん気温も暑くなってきました💧 外に出ると日差しと湿度で汗をかく季節です。 そんな時は、冷...
健康
高齢者の栄養と食事
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今日はタイトル通り、高齢者の方や周りのご家族の方にも是非知っていていただきたい 栄養についてのお話です！🌾 ...
健康
健康に欠かせない食物繊維
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 いきなりですが、今日は”食物繊維”についてお話ししていきます！ まず”食...