健康
免疫力を上げよう
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだんと肌寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきました。 風邪にかかりにくくするために必要になって来るも...
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健康
日常の怪我防止
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今日は”日常で起こりうる怪我の防止、対策”についてお話しして行きたいと思います！ ・...
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肩こりの悩み
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は肩こりについてお話ししていこうと思います。 ・ ・ ・ 日本では、デスクワークなどの座位の時間が長い仕...
健康
水の役割
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日の内容は“水の役割”についてです。 水は大事！といわれていますが、なぜ大事なのか...
健康
筋トレの頻度
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はトレーニングの頻度についてお話ししていきます。 トレーニングを始めたいけどどのくらいすればいいのかわか...
健康
ダイエットの基礎知識
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか？ 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...
健康
歩ける身体作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は“歩ける身体作り”についてお話ししていこうと思います🚶 皆さんは一日にどのくら...
健康
腹式呼吸について
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は腹式呼吸についてお話ししていきます。 まず呼吸には 胸式呼吸と腹式呼吸と主に二つに種類があります。 腹...
健康
低血糖の危険性
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です。 季節は秋に近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。 夏の暑さが身体に残り、ダルさや不眠などの疲...
健康
生活習慣の大切さ
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 夏も中盤ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。 バランスのいい食事と水分補給をこまめにして体調管理をしてい...