健康
綺麗な腹筋の作り方
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はタイトルにある通り、綺麗な腹筋の作り方を文章で説明していこうと思います。 実際にどんなトレーニング等は...
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冷え性のお話
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 12月も中旬になり、今年も後少しになりました。 今年は暖冬と言われていましたが、寒い冬には変わりありません。...
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正しい情報から
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ ・ ・ ・ ダイエットをしている方は、たくさんいらっしゃいますが 何が正しく、何が危険なのかがわからなくなっ...
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冬に負けないカラダ作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
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疲労について
皆さんこんにちは🌼磯野です！ 今日は「疲労」についてお話しします。 そもそも疲労とはなんなのかから説明させていただきます！ ・ ・ ・ 正式な概念はな...
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中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」
中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」 中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」を知っていますか？ 加齢とともに筋肉の量が減少していく老化現...
健康
睡眠の質
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
健康
飲酒が太る原因？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は、お酒を飲むと太るのか？というお話をしていきます！ ビール腹という言葉を聞いたことはありますか？ お腹...
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パンプアップって？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...
健康
筋トレのメリット
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットが...