健康
噛む大切さ
今回は、食べ物をしっかり噛むことの大切さについてご紹介いたします。 先日放送されたテレビ番組で、「80歳以上で20本以上の自分の歯を持つ高齢者は、認知...
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くびれができない！それは肋骨が開いているから？
あなたは一生懸命にダイエットやエクササイズをしているのに、なかなかくびれができないと感じていませんか？ もしかすると、その原因は「肋骨の開き」にあるか...
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汗と上手に付き合う
私たちが生きていくためには、エネルギーが必要です。体内では食事を分解してエネルギーに変える「代謝」が常に行われていますが、この代謝には熱が伴います。そ...
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朝食抜き！メリット・デメリット
みなさん、朝食は毎日食べていますか？ 今回は朝食抜きのメリット、デメリットについてです。 朝食抜きのメリット 摂取カロリーを減らせる 単純に1日の摂取...
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塩化マグネシウム風呂の効果
マグネシウムは、口からだけでなく、皮膚から吸収できるって知っていますか？ 日々の生活の中で、多くの人々がさまざまな疲労や不快感を感じることがあります。...
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睡眠と運動との関係
「睡眠と運動にはどんな関係があるの？」 と疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 習慣的に運動をしている人ほど寝付きが良くなり、深い睡眠...
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屋外あるいは屋内での運動習慣、座位行動、ビタミンDレベルが高いのは？
トルコからの研究によれば、スポーツを積極的に行っている人は、座位行動が中心の生活スタイルの人々と比較して、良好な体組成や血清脂質値を有しています。更に...
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思春期の食生活
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は思春期の食生活についてお話ししていきます！ ・ ・ 思春期(12~17歳)は、成長期でありながら人によ...
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あけましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます🎍トレーナーの磯野です！ 今年も何卒よろしくお願い申し上げます。 ・ ・ 年末年始と言いますと 美味しい食べ物が多く...
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綺麗な腹筋の作り方
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はタイトルにある通り、綺麗な腹筋の作り方を文章で説明していこうと思います。 実際にどんなトレーニング等は...