食事について
食事の質って？
トレーニングなどで筋肉を鍛えると、いったん細胞が壊されます。 それを新しい細胞によって修復する際に、筋肉は更に大きく…。 これが筋トレの原理。 つまり...
Column
トレーニングなどで筋肉を鍛えると、いったん細胞が壊されます。 それを新しい細胞によって修復する際に、筋肉は更に大きく…。 これが筋トレの原理。 つまり...
空腹を感じるとついつい食べ過ぎてしまうように、私たちの日常の食事の量は食欲によって大きく左右されています。 この食欲に大きく関わっているのが血糖値。高...
私たちは、生まれつき備わった「体内時計」によって日々、生活リズムを管理されています。 食事が疎かになったり寝不足などでそれが乱れ始めると栄養不足、慢性...
人は、体温調節したり呼吸したり、食事で胃腸が活動を始めただけでもカロリーを消費していて (これを食事誘発性熱といいます)、一日じっとしていてもエネルギ...