春を終え、少しずつ暑い夏に近づくこの季節。
体がだるかったりやけに眠気が続いたり…。
なんとなく疲れやすくなっていませんか？
季節の変わり目、特に寒い時期から暑い時期へ変わる今の時期は
体がついていけずバテ気味な方が多いのでは。
そんな疲れも、毎日解消すれば蓄積されることもありません。
翌日に持ち越さないためにも
自分でできるリセット方法をいくつかご紹介します。
○リンパマッサージ、足マッサージ、頭皮マッサージ、乾布摩擦、休足サポーター。
　血流を良くすることで、体の凝りをほぐします。
○半身浴、温令浴、水をたくさん飲む習慣。
　体の代謝を上げてデトックス効果を促します。
○就寝前のハーブティー、アロマテラピー、蒸しタオル、足枕で眠りを深くする。
　リラックス効果があります。
また、梅干しなどのクエン酸やアミノ酸の摂取や甘いものを控えるなど、
摂取するものにも気を使いましょう。
そのほか、睡眠時間の取りすぎにも注意。
生活のリズムが乱れ、かえって体を疲れさせてしまいます。
これらを上手に取り入れて、
5月の気怠さから打ち勝ちましょう。。