健康
疲労について
皆さんこんにちは🌼磯野です！ 今日は「疲労」についてお話しします。 そもそも疲労とはなんなのかから説明させていただきます！ ・ ・ ・ 正式な概念はな...
Blog
健康
健康
中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」
中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」 中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」を知っていますか？ 加齢とともに筋肉の量が減少していく老化現...
トレーニング
睡眠の質
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
トレーニング
飲酒が太る原因？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は、お酒を飲むと太るのか？というお話をしていきます！ ビール腹という言葉を聞いたことはありますか？ お腹...
トレーニング
パンプアップって？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...
トレーニング
筋トレのメリット
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットが...