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タオル活用法♪
朝顔を洗う時、夜お風呂に入る時、などに使用するタオル。 使い方ひとつでトレーニング器具に早変わり。 用意するのはフェイスタオル1本だけ。 ① 脚を肩幅...
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栄養
ビタミンU★
皆さん、ビタミンUを知っていますか？。 必須ビタミンではないためか、 サプリメントでもあまり見かけない「U」。 多く含む食材は、キャベツ、レタス、パセ...
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本の紹介♪
今日はオススメの本の紹介をしたいと思います。 それは、スティーブン・R・コヴィー「７つの習慣」。 ベストセラーなので知っている方も多いかと思います。 ...
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アンチエイジング♪
の一つとして、ストレッチがオススメ。 最近はマッサージや整体に続き、ストレッチのお店が出来てきていますね。 運動としての強度は低いストレッチですが、身...
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冷え性の原因
最近寒い日が続いていますが、2月に向けてこれから更に寒く…。 寒い外に、暖房の効き過ぎた部屋。 その変動についていけない身体は、疲れが溜まり 体調不良...
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理想の身体♪
ダイエットブームになっている近年。 脂肪も筋肉も少なく、スマートな人が増えています。 しかし本来、脂肪、筋肉、骨から成る体組成のバランスはとても大切で...
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運動不足!?
今日からお仕事始めの方も多いのではないでしょうか。 今年のお正月は9連休、さて、どれだけ動けましたか。 冬は活動量が少なくなる…の割に食事量が増える…...
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今年は…
運動するぞ。 と心に決めた方も多いのでは。 ダイエット、パフォーマンスの向上、健康維持… 理由は人それぞれですが、基本は姿勢です。 運動中も正しい姿勢...
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新年のご挨拶♪
新年あけましておめでとうございます。 昨年はBASEforをご愛顧頂き、誠にありがとうございました。 お正月、いかがお過ごしでしたでしょうか。 1日、...