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雪です♪
非常に寒いっっ。と思っていたら… 雪。が降り出しました。 午前中でやむのかと思っていましたが、お昼を過ぎてもまだ降り続いています。 つもりそうな気配は...
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忘年会♪
先日、仕事終わりにスタッフ一同で忘年会に行ってきました☆ 冬と言えばカニ。 全員お腹いっぱい食べて大満足でした。 今年もあと残りわずか。 最後まで気合...
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食べて燃焼♪
なんだか夜中の置き換えダイエットCMみたいなタイトルになってしまいましたが… 何もしなくても生きているだけで消費するのは、ご存知「基礎代謝」 顔を洗っ...
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冬こそ水分補給！
身体の働きを維持するために、必要不可欠な水。 人間の体内にある水は体重のおよそ５５〜６０％。 生命活動にとってとても重要な役割を担っています。 冬の水...
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口呼吸！？
寝ても疲れが取れない…それは口呼吸が原因かもしれません。 自分は口呼吸ではないと思っている人も多いようですが、 いびきをかく、口が無意識のうちに半開き...
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食の大切さ
高い化粧品やスキンケア用品…。 綺麗になるために表面の手入ればかりに力を入れている方、多いのでは？。 しかし、美とは内側から出てくるもの。 当然人間の...
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組み合わせが決まりました！
サポートチームの大阪桐蔭高校が出場する第９４回全国高等学校ラグビーフットボール大会の 組み合わせが決定しました。 大阪桐蔭高校は３０日に初戦を向かえま...
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筋トレで若返り♪
昔はカラダが引き締まっていたのに… 最近疲れやすくなってきた… カラダは加齢によって年々年老いて行くもの。 それは不可抗力です。 でも、それは何もしな...
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御歳９０歳！
とある公民館で行われているグループエクササイズの教室。 時々指導を担当させて頂いております。 先日、一人のご婦人がいらっしゃって… 「大病してね〜しば...
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１００kg
３０代男性の会員様。。。 ぼんやりの目標をもって、トレーニングを続けていました。。 しかし！この時期に、ようやく目標が決まりました！ 今年中にベンチプ...