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若手選手活躍♪
アジア大会も残すところわずかとなりました。 めまぐるしい日本人選手達の活躍ですね。 獲得メダルを挙げるときりがありません。 日本は今のところ金メダル獲...
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お水の効果♪
お水が身体に良いというのは基本ですが、 では具体的にどんな効果があるのでしょうか？。 お水をこまめに摂取してあげることによって血液はサラサラになり、 ...
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コツコツと！
今回は会員様のお話。 週に１、２回のトレーニングを続けられて約１年、なんと１６kgの体重減に 成功しました！！ ちなみに体脂肪は７％も落ちています。 ...
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バランスボール活用法♪
部屋の隅でバランスボールが転がったままになっていませんか。 買ったけど使ってない…そんな声をよく耳にします。 せっかくあるもの、活用しない手はありませ...
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全身ストレッチ
日頃から『運動不足の方』、『運動はちょっと〜という方』、 まずはストレッチから始めてみましょう！！ ストレッチは運動が苦手、身体が硬い人でも簡単に行う...
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目覚めスッキリ♪
朝、目覚めが悪く、なんとなくだるーい気持ちのまま一日を始めてしまう人…。 その原因は、やはり睡眠の質。 よい睡眠を摂ることが、翌日疲れを持ち越さずスッ...
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飲酒と肥満
お酒は適量であれば、健康に悪影響はありませんし、ストレス解消にも繋がります！ お酒は飲みすぎが問題です。 もちろんお酒自体もカロリーがあるのですが、 ...
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気持ち良い季節に運動のクセ付けを♪
２、３日前の予報では雨だった今日、なんとも気持ち良く晴れてます。 窓を開けるとヒンヤリと気持ちよい風が入っています。 日向はまだ暑いですが、陰は心地よ...
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スポーツ飲料は飲み過ぎる？
運動時に必須のスポーツ飲料。 水分はもちろん、汗と共に流れ出る塩分を補給する意味でも必須な気はしますが、 やはり飲み過ぎのリスクはあります。] スポー...
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だんだんと厚着になるにつれて…
朝晩が涼しくなって参りましたね。 半袖では肌寒くなってきました。 これからどんどん涼しくなり、寒くなるにつれて厚着になり… そうなると身体のラインが緩...