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痩せる為に効率の良い歩き方
歩き方によって、消費カロリーが大きく変わってきます。 歩く方がランニングよりも消費カロリーが大きくなることも．．．。 歩く速さと歩幅がポイントになりま...
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BALI旅行♪
私事ですが、この度バリに行ってきました。 マッサージ大国のバリでは至る所にスパがたくさん。 また、ヨガファンの女性が世界中から訪れる場所でもあります。...
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トレーニング
3ヶ月振りの高津さんトレーニングデーでした。 トレーニングを受ける事で色んな発見があります。 自分の身体の事はもちろん、トレーニング動作や声かけなどな...
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トン・トン・パク
先週末に韓国料理トン・トン・パクへ行ってきました。 チレと韓国鍋をいただきました。 チレとは牛肉の脾臓です。 これが絶品でした。 からの．．．韓国鍋！...
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W杯初戦♪
待ちに待ったW杯初戦。 コートジボワール戦です。 普段スポーツ観戦をしない方でも、日本代表、となると応援したくなりますよね。 …とっっっ 前半本田選手...
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足腰の強化！
加齢とともに衰えやすい足腰！ 太もも、お尻、おなか回りの筋肉の衰えが曲がった腰を作り、歩行を困難にさせます。 生きていく為に必要な下半身や体幹の筋肉ほ...
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W杯開幕！
いよいよ始まりましたね。 サッカーファンにはたまらないイベントですよね。 開幕試合のブラジルvsクロアチア戦ご覧になられましたか？？ いい試合でしたよ...
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運動の時間帯！
運動を始めたいけど．．．いつすればいいの？ 朝?仕事帰り？寝る前？ なんて考えたことありませんか！？ 答えはいつでもオッケー！！ですが… ...
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筋肉と基礎代謝
筋肉量を増やすと基礎代謝量は増える、という話を聞いた事があるのではないでしょうか。 そうなんです、増えるんです。 筋肉１kgにつき１３kcal増えるん...
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食事バランス♪
皆さん、これが身体にいいから、これが美容にいいから、と 何かを偏って摂取しているということはありませんか？。 例えば、ダイエット中だからと野菜ばかり、...