トレーニング
第４０回トレーニング
かなり寒さが増してきましたね。 気温の変化で風邪をひいてませんか？？ 今日は高津さんのトレーニングの日です！！ 前回の歩き方や立ち方の話をしましたよね...
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太りにくい身体に！
太らない身体を作るには、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大事です！ 均等であれば、太らないということになります。 しかし、年齢を重ねるととも...
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第３９回トレーニング
またまた台風が近づいてきましね。 今日は高津さんのトレーニングの日です！！ 今日は立ち方、歩き方をテーマにトレーニングをしました！ 人によって立ち方、...
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シャープなヒップ！
後ろから見たシルエットで垂れ下がったお尻は印象を悪くします。 キューっと持ち上がったヒップを手に入れるためにはトレーニングです！！！ 垂れ下がったお尻...
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運動の時の服装
こんにちは＾＾ だんだんと寒くなってきましたね。 みなさん寒くなってくると、汗をかこうとかなり厚着をして 運動したりしていませんか？？ 確かに厚着をす...
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第３８回トレーニング
またまた大きな台風が近づいてきましたね。 今週も高津さんのトレーニングの時間です！！笑 メニューはそれはほど変わりないですが、今日は少し姿勢を変えるだ...
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トレーニングで理想の美ボディを！！
ウエストシェイプとヒップアップで理想のカラダに近づけよう！ デスクワーク、運転中、歩き方．．．普段の生活ではほとんどの人が腹筋を使えていません。 腹筋...
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神戸ジャズストリート
急に聞こえてきた演奏。何かと思えば。。。 神戸ジャズストリートというパレードでした。 知らなかったのですが、２５年前から行われているみたいですね。 明...
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第３７回トレーニング
今回のトレーニングは、前回の続き。 前回は仰向けで下半身を動かしましたが、今回はステップアップして、 立った状態で下半身を動かす『スクワット』でトレー...
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しなやかで柔軟なカラダ作り
あなたの筋肉は柔らかいorカチカチ？？ カラダは筋肉が伸び縮みすることで色々な動作を行うことができます。 しかし、デスクワークや運転、家事などでは同じ...