ダイエット目的でトレーニングする場合、食事はどうされていますか？？
効果を出す為に、食事を摂らないという人もおおいのでは．．．
しかし！それは大きな間違い！どころか、逆効果になることも！！
トレーニングをすると消費エネルギーが増えますが、消費したエネルギーを
食事で補給しなければいけません。
その食事を抜いてしまうといつまでもエネルギーが不足した状態に！
エネルギーが不足すると、タンパク質を犠牲にしてエネルギーを作ることに！
筋肉はタンパク質からできているため、筋肉量を減らす事につながります。
表面上は体重減少になっていますが、筋肉量が減ると、基礎代謝量も
減ってしまうのでトレーニングの効果がなくなってしまいます。
それどころか、逆に体重が落ちたことで安心し、以前と同じ量の食事を摂ると、
基礎代謝量が減った分、脂肪を貯めやすいカラダになってしまい
太りやすいカラダに。
上手なダイエットをするためには、トレーニングと食事のバランスを
しっかり整えましょう！！