食事制限による減量。
ダイエットとしては、やはりこれが一番手っ取り早く手軽に始めやすい。
確かに食べなければ一時的に体重は減り、ダイエットは成功したかのように見えます。
しかし、身体の中では長期に渡る飢餓状態が続き、
足りないエネルギーを筋肉のタンパク質を分解して補おうとするので
身体の筋肉はどんどん減っていってしまうのです。
つまり、痩せているように感じても減っているのは実は筋肉。
そしてたっぷり残った脂肪…。
身体に備わっている倹約遺伝子がフル稼働を始め、
入ってきたわずかな栄養を身体に蓄えとうとするメカニズムが出来上がって
栄養を脂肪としてどんどん溜め込む身体に…。
空腹時間が長い状態は自ら肥満への道を歩んでいるようなもの。
3食きちんと食べてその都度エネルギーを使い切る。
これが結局は太らず痩せやすい身体を作るための一番の近道となるのです。
しっかり食べて、燃焼力の高い美BODYを目指しましょう。