雨の日は気圧が低下して血管が拡張し、それによって
頭の神経が圧迫されて偏頭痛を引き起こしてしまう方が多いですよね。
このような偏頭痛は、鎮痛剤を服用すれば治まりますが
雨が降る度に薬を飲むのはあまり良いことではありません。
そんな時に自分でできる対処法をご紹介します。
まず、ツボを押さえてみること。
天柱…首の後の髪の生え際にある太い筋の外側
風池…耳の下から指２本分内側に向かった場所
3秒押して3秒離す、を繰り返してみてください。
また、暗い場所や静かな場所で過ごすと、光や音から離脱できて
痛みを和らげる事があります。
コーヒーや緑茶もgood。
カフェインは血管を収縮させる働きがあるので
偏頭痛の痛みに効果があるとされています。
でも飲みすぎには注意して下さいね。
また、マグネシウムは神経の働きを安定化させる作用があるため、
偏頭痛の予防に効果的だと言われています。
マグネシウムは、ごま、アーモンド、青のり、ひじき、昆布などです。
梅雨明けまであと少し。
辛い頭痛を和らげて、快適に過ごしましょう。