身体には沢山の骨があり、それを筋肉や腱が繋げています。
骨と骨が繋がっている部分が関節。
関節の動きが良くないと…
無駄に筋肉を働かせたり緊張させたりします。
スーツケースのキャスターのイメージでしょうか。
回転が悪いと運ぶ私たちの方が苦労します。
逆に、回転が良いと指１本でもスーッと動かせたりしますよね。
人間の関節も同じ、関節をスムーズに動かせると身体が軽く感じます。
そうすると、普段のトレーニングも効果的になるというもの。
私たちの身体に２００余りある関節、それで身体は支えられています。
その関節が一つ一つスムーズに動いたら…
考えただけで身体が軽くなりますね。
といっても関節がどこにあるのか…
どうやって動いているのか…
それを意識するのは難しいですね。
BASEforでは関節の位置や動かし方、またスムーズに軽く動けるエクササイズをご用意しております。
鍛える、だけでなく動きやすい身体作りのお手伝いをさせていただきます。