足首、膝や股関節など、関節が痛いのを理由に運動を控えていると
さらに悪化する可能性があります。
医師から関節炎と診断された場合はもちろん間違っていませんが、
自身の判断で関節炎と思い込み、安静にしてしまうと間違いかも！？
関節は左右のバランスが悪かったり、筋の硬さ、筋力の強弱が影響して、
関節の動きを制限してしまい痛みを引き起こす場合があります。
そういった場合は、安静にしてしまうと筋肉を使わないことになり、
ますます痛みを増加させてしまうことも。。。
ストレッチ、筋力トレーニングが回復の鍵になることもたくさんありますよ。
まずは、何が原因で痛みが起こっているのかを理解して、
その適切な対処方法をとることが大事です。
『痛いから安静』、『痛みがなくなってから運動をしよう』という考えから、
『痛みをとるために運動をしよう』に切り替えていきましょうー。