運動を始めたいけど．．．いつすればいいの？
朝?仕事帰り？寝る前？
なんて考えたことありませんか！？
答えはいつでもオッケー！！ですが…
生理学的には午後４時〜６時に行うことが効果的とされているようです！
でも、家事や仕事をしながらその時間帯に運動を行うことは、ほぼ非現実的ですよね。
運動は続けないと効果が発揮されません。
いつでも効果は現れるので、続けられそうな時間帯を見つけ、
ご自身にあった運動を始めてみましょう！
ウォーキング、ジョギング、筋トレ．．．なんでも結構です。
運動後に気持ちいいなと思える手段を選んでみてください。