こんにちは＾＾
だんだんと寒くなってきましたね。
みなさん寒くなってくると、汗をかこうとかなり厚着をして
運動したりしていませんか？？
確かに厚着をすると汗はかきます。
しかし厚着をすることにより、負荷がかかることになります。
普段は身軽な格好で運動をしているのに厚着をしてしまうと
いつもより疲れるのが早かったり、トレーニングのフォームがきちんと
とれなくなってしまいます。
疲れたり、正しいフォームでトレーニングが行えないということは
今までよりも運動の強度が落ちることになります。
厚着をして汗はかき、体重が落ちますがそれは水分量が変化するので実際には
あまり効果が得られないことが多いです。
暑くした方が痩せやすいというのが定着していますが、実際寒い方が
人の身体の反応で身体を温めようとするので、脂肪が燃焼しやすくなります＾＾
そして動きやすい格好でトレーニングをすることで、より効率よく
できるので効果的になります！！
さらに筋力がついてくると冬でも少し歩いたりするだけで身体がポカポカ
してきます。
これから寒い寒い冬がやってきます！
寒いのが苦手な方、またまたこれから痩せたいという方ぜひ今からでも
トレーニングをしてみまんせんか。