ダイエットの決め手は基礎代謝
食べる量は同じなのに太ってしまう場合は、たいてい基礎代謝が関係してきます。　
　
基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉。
（筋肉がエネルギーの４０％を使っています）
体の組織の約40％は筋肉でできていて、筋肉の量が多ければ多いほど、
基礎代謝量はアップ、消費エネルギーが大きくなります。
同じ体重の人が同じ量を食べても、結果に差がでます。
頑張ってもやせられない人は、基礎代謝を意識したダイエットを心がけると良いと思います。
基礎代謝は、成長するにつれて高くなり、16～18歳前後をピークにその後は徐々に減っていき、
個人差はありますが、一般に40歳を過ぎると下降していきます。
加齢によって筋肉が徐々に衰えて減少してしまうからです。
女性は男性より基礎代謝が低い傾向にあります。
女性は妊娠・出産という大切な役目があるため、男性よりも多くの体脂肪を蓄えており、
筋肉量が少ないことが原因です。
運動（トレーニング）で筋肉量を増やし
より良い生活をしていきましょう！！