皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^)

さて、今回はダイエットについてお話しします。

今はネットでも多くのダイエット法が溢れており

どれがいいのかわからないといった声もよく聞きます

世に出回っている◯◯式ダイエット

糖質を制限したり高脂質を摂ったりダンスさせたり

結論から言うとどれも痩せるとは思いますが、

多くの人が挫折したりキツイ思いをしたのにリバウンドした。

などなどマイナスの面も多く見られます。

 

じゃあどのダイエット法がいいのか。

 

何かを取り入れる前になぜそうなったのか原因を探す方が先です。

今までの生活を振り返って見てください。

よく歩いてましたか

食事のバランスはどうでしたか

 

これらを考えた上で改善になるダイエット法を取り入れたらいいと思いますが、

次にそれは長く続きそうか

ということを考えないといけません。

僕的には日本で住んでいる以上、糖質制限を続けるのは難しいと思います。

日本は和食文化ですので穀物や煮物で糖質は必ず体に入ってきます。

むしろ糖質を抜いたものを探すとかなり限られてくるのですぐに飽きます。

 

本来バランスよく食べれば糖質も脂質もそんなに多くは摂れません。

運動もそうですがあまりハード過ぎても続きません。

普段から階段を使う、よく歩くとかでも十分なレベルです。

おそらく今後、色々な目新しいダイエット法が出てきますが、

まずは原因を探り、受け止め、改善していくことができれば

ダイエット法で悩むことなく健康で続けられるともいます( ´ ▽ ` )