膝の痛みで困っている方いませんか？？
膝が痛む原因は様々ですが、もしかすると姿勢の崩れが影響を及ぼしているかも！？
例えば、前傾姿勢になると背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れます（後傾します）。
骨盤が後傾すると、バランスをとるために、自然と膝が前に出るような姿勢を
とってしまいます。
この姿勢を続けると膝で体を支えることになり、負担となって痛みを誘発してしまいます。。
取り返しがつかなくなる前に、姿勢を改善するのストレッチやトレーニングをお勧めします！
ストレッチは股関節周りや肩関節周りをしっかり行うと良いですよ。
トレーニングは腹筋とヒップのトレーニングから始めてみてください。
やり方が分からない方、いつでもBASE forまでご連絡ください。
ちなみに．．．ヒールを履いている女性も注意が必要ですよ。