みなさま、こんばんは。
三宮の町に少し慣れてきた横田です。
高校野球は東海大相模が優勝し、幕を閉じましたね。
今年も早稲田の清宮君や関東一のオコエ君など、
今後の活躍が楽しみな選手が、たくさんいました。。
そんな、高校野球を見ていて、あれだけ投げたり
打ったりして、身体を回していたら、腰を痛める選手も
たくさんいるだろうなと、ふと思いました。
以前、高校球児にメニューを組ませてもらっていたときも、
体幹の強化には気を使ってメニューを組んでいました。
腰に負担のかかりやすい動きは、「曲げる」と「ひねる」です。
ここで、何か思いあたりませんか。
そう。これって、腹筋運動全般なんです。
だからといって、腹筋運動をしないというわけでは
ないのですが、勢いよく・急激に「曲げる」と
「ひねる」をすると、腰に負担のかかる動きになります。。
動作全体をコントロールして行うようにしましょう。。
BASE forにいらしたときにも、確認してみてください。