皆さんこんにちは☀永井です❗

いきなりですが、皆さんの肩はスムーズに上がりますか❓

肩が上げずらくなったり、上げたときに引っかかるような感覚とかないでしょうか😅

先日、父が「最近、肩が上げにくくなった」

と言っていました😓

原因や症状は様々ですが一般的に言われる「四十肩・五十肩」と言われるものは

この症状が一般的です💦

最初は少し上げずらいといった感覚から始まり、次第には肩が上らなくこともあります😱

これは主に肩甲骨を動かすための筋肉が弱くなっていることが原因の一つです

肩が痛いのに肩甲骨が原因❓

と思われる方もいると思います

肩は９０°まで上げるときには肩関節がメインで働きますが、それより上げようと思ったら肩甲骨の助けがないと上がりません😢

要は肩甲骨周りの筋肉が弱ってきて肩だけで上げ続けた結果、肩周りの筋肉が悲鳴をあげる状態になってしまったのです。

なので肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが四十肩・五十肩の予防と改善に繋がります❗

どうやって鍛えればいいかは現在の肩の状況を痛みの具合を考えないといけないのでもし気になる方はBASEforまで⭐