姿勢を維持する為に必要な筋肉といえば…
“腹筋”と“背筋”
そのとおり。
ですが…
それだけではなく“インナーマッスル”と“腿の裏側”の筋肉を鍛える事も大切なんですよね。
インナーマッスルは身体の奥の方の筋肉の一部、大腰筋と腹横筋。
実は、インナーマッスルや腿裏が弱いと、背筋も使われにくいのです。
また、姿勢の維持が出来なくて背筋に負担をかけてしまう事も。
インナーマッスルや腿裏を鍛える事で、背筋もしっかりと使える状態になります。
姿勢を保つ為に必要な筋肉を鍛えると。
姿勢がきれいになる。
だけでなく…
身体が軽くなり、日常生活の動きも楽になります。
さらには、日々の代謝も増えてダイエット効果もUP。
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