みなさま、こんにちは。
早いもので、９月も半分過ぎました。
１年経つのが、だんだん早く感じるようになってきた、横田です。
『筋膜とは！Vol.２』ということで、ほぐすと
気持ち良く、動きも良くなる。代表的な部位を
２つ紹介します。
まず１つ目は膝の裏です。
ここは、もも裏・ふくらはぎの筋肉が集まっているので、
筋膜も集まっています。
椅子に座って、気持ちいいと感じる力加減で
もみほぐしてみましょう。
脚の動きが軽くなります。
２つ目は、足裏です。
『足裏を見てみましょう（＾＾）/』のときにも
書かせていただきましたが、足裏には３つ
アーチがあります。気持ちいいと感じる力加減で
もみほぐすと、足裏のアーチが整い、足全体が
地面に吸い付くように接地できます。
ですので、身体の安定感が増します。
是非、やってみてください。
また、BASE forでパワープレート等を使うと
より効果を感じれますので、お試しください。。