皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！

パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットがあります！

今回は筋トレのたくさんあるメリットの中の一部を紹介していきます！

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まずはどんなメリットがあるのか。

●姿勢保持

●血流の改善

●体脂肪減少

●生活習慣病の改善対策

●筋力アップ

●ロコモティブシンドロームの予防

●サルコペニアの予防(加齢による筋量低下)

など、ここに書ききれないほどあります。

 

他にも

精神的な部分にもメリットはたくさんあります！

それは、ホルモンの分泌が鍵となっています🔑

○ドーパミン

○エルドルフィン

○アドレナリン

○セロトニン

○オキシトシン

など様々なホルモンを分泌してくれます🌸

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つまり、身体の見た目が変わるだけでなく

日々の生活が楽になったり、ポジティブな気持ちになったり。

QOLの向上することができます！！

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QOLとは

Quality of life（クオリティ　オブ　ライフ）は「生活の質」「生命の質」などと訳され、精神的、社会的活動を含めた総合的な活力、生きがい、満足度

つまり、充実した生活を送るということになります！

 

筋トレはQOLの向上にも効果的です。

老若男女個々の体力や目的に合わせて、行うトレーニングや負荷は違いますが

全ての筋トレがしんどくて難しいものではございません！

 

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パーソナルトレーニングでは、栄養面とライフスタイルから考えた食事指導や
歩き方や姿勢改善など、筋トレだけでなく色々な角度からアプローチし
皆様の目標に全力でサポートさせていただきます🌼

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是非一度、初回無料体験トレーニングにお越しください！
スタッフ一同お待ちしております😀

最後まで読んでいただきありがとうございました！

🔻パーソナルトレーナー　磯野えりい
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