昔はカラダが引き締まっていたのに…
最近疲れやすくなってきた…
カラダは加齢によって年々年老いて行くもの。
それは不可抗力です。
でも、それは何もしなかったら。の話。
人は何もしなければ、1年に約１％筋肉量が減少していくといわれています。
そして筋肉量のピークは２０歳くらい。
ということは…
単純に計算しても４０歳で２０％減って…
６０歳では４０％減って…
でもそれは、何もしなかったら。の話。
筋トレで２０歳のピーク時に近い筋肉をつけることができたら。
代謝も上がり、脂肪がつきにくいカラダに。
そして日常生活も快活になり、さらに代謝がよくなります。
トレーニングを始めて、休みの日が快活に動けるようになった。
そんなお声も頂きます。
筋肉は全身まんべんなく落ちていってしまいますので、全身を筋トレしましょう。
そうすると全身も引き締まり、更に姿勢も良くなります。
運動している人は若く見える、と言う方がいらっしゃいますが、姿勢が良いのも関係しているんですね。
トレーニングを始めたら、周りに背が高くなったと言われる。
そんなお声も頂きます。
早くから始めるにこした事はありませんが、いくつになっても遅すぎる事はありません、
思いついた時が始め時。
トレーニングで若返りましょう。