今日は高津さんTRの日〜。
気持ちの良い汗を流しました。
2月のテーマは”体幹”
お魚さんをイメージしてみたり、赤ちゃんの動きをイメージしたり…
体幹トレーニングは生物の進化の過程の中に、その答えがあります。
うつ伏せ・仰向け、いわゆる寝た状態から四つ這い・膝立ち→そして最終的に2本足で真っすぐに立つ
この”真っすぐに立つ”という当たり前の機能を、私たちは案外果たせていないんですね〜
今日は進化の過程を振り返るように、赤ちゃんから始まり〜きちんと立てる！という状態までじっくりと体幹TRを行いました。
私はもともと右脚の軸がぶれる(内側に入る)癖があるのですが、最近は立っていてもジョギングをしていても、右脚が真っすぐ変化してきているのが鏡で見ても分かります。
昔からどんなに意識しても改善出来なかった、身体に染み付いた癖が
今ここで改善の方向に向かっていることが何よりも驚きで嬉しいです。
せっかく身体が正しい使い方を覚えてきているので、これが定着へと変わるよう、あとは日頃からの意識が大事です。
ボディメイク、ダイエット…人それぞれ目的は異なりますが、最終的に行き着くべきところは、
本来人間が持っている“機能的な身体の動かし方、使い方”ができるようになること。
ではないでしょうか。
ボディメイクを当面の目的に置いている私ですが、見た目よりも先に、身体が楽に動かせるようになった！と実感しています。賢い身体に変化している証拠ですね。。
身体自身がコントロール出来るようになってきているのに負けず、食事のコントロールももちろん頑張ります。