今日のトレーニングは、１からのスタート！！
トレーニングというよりも、下半身と上半身の
ウォーミングアップからです。
まずはゆっくり関節の動きを出していきます。
ここでは無理をしないで、少しずつ動きをつけるのがポイント。
動きが出てくれば、ようやく筋温を高めていきます。
下半身と上半身を連動させて、カラダ全体の動きをスムーズにしていきます。
スムーズな動きが出てきて、ようやくトレーニングスタートです。
しっかりとした下準備ができていれば、トレーニングも効率よく行えます。
全身の筋肉をいっぺんに使えるトレーニングで、姿勢や重心を
正しい位置にもってこれるように反復練習。
トレーニングが効率よくいけば、カラダや姿勢の変化も感じやすいはず。
みなさんもトレーニング頑張りましょう。
高津さん！！本当にありがとうございます。