もうすぐ8月！夏本番ですね！
先週から本格的にシェイプアップを始め、前回脚を細くしようと思うと
裏もも鍛えるという話をしました＾＾
それから1週間、裏ももを意識して日常生活を過ごしました。
日常生活で階段を利用することがみなさんもありますよね。
階段ではどうしても裏ももを使えずに悩んでいました。。
そして今日高津さんに質問し、教えて頂きました。
階段を上る動作はどうしても脚が身体より前に出て、曲げた脚を伸ばしきります。
この伸ばしきる動作で前もも有意に使っています。
階段の昇降動作で裏ももを使うには出した脚より前に重心を運び、前のめりになることがポイントだそうです。
運動するためやダイエットのためといって階段を利用する方は多いと思います！！
脚を細くしたい人や美脚になり方はぜひ階段の登り方を意識してみて下さい。
階段昇降は日常生活でそれとなく気軽にできるトレーニングです！！
重心の位置を意識し、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。。
高津さん今日もありがとうございました。。