昨日なぜか蝉が夜中に鳴き始めるという不思議な現象がありましたね。
そして今日から本格的にシェイプアップをしようと思い高津さんにお願いしました！！
まずは体重を毎日測ることが重要だそうです。
そして体重を測るタイミングは何も身体に入れていない朝が一番いいそうです。
なので私もさっそく実践してみようと思います！！
私はとにかく下半身を痩せたいので、そのトレーニングも教えて頂きました。
まず自転車のこぎ方に問題がありました。。笑
私は自転車をつま先に体重をかけてこいでいました。脚を細くしようと思うと裏ももを鍛えることが重要だそうです。
それで私の漕ぎ方は前ももを使う漕ぎ方で脚をどんどん太くしていく漕ぎ方でした。笑
フォームを修正してもらいやってみると、かなりもも裏に効きました！！
漕ぎ方一つでこんなにも変わるのだなと思いました。。
その後もトレーニングをしていきましたが、始めてこんなにもも裏を使った気分です。。笑
今まで本当に前にばかり重心がかかっていることを実感させられました。笑
これから意識して頑張っていこうと思います！！
目指せ−5kg！！