4月30日
今日で4月も終わりますね。高津さんトレーニング開始から4ヶ月！
目標の7月まで2ヶ月となりました。
1月からとってもお世話になった高津さん、実は今日が私の最後のトレーニングでした。
今日は藤田さんも一緒に見て下さって、姿勢やフォームのチェックが念入りにできました。
ひとまず集大成として、今回は動画で確認しながらの自己評価です。
横姿勢・後ろ姿は、自分の見えない範囲なので実際に動画で初めて目にして、自信になりました!!。
後傾がちな骨盤、反り気味な腰の角度、足のラインもこの4ヶ月できちんと矯正されていることを実感できました。
このまま意識を持ち続けて、次は“定着”の段階です。
前回は筋肉痛が5日間も続き・・・(お尻とハムストリングスという私の欲しい組み合わせだったので嬉しかったですが♪）今回はお腹に効かせるつもりで呼吸をすごく意識しました。そのせいか、今ブログを書きながらもお腹がすいてすいて。。
きっとうまく燃焼できてるのだろう。と…
ベンチプレス、初の30k挑戦しました！15kでヒーヒー言っていたことが懐かしく、今では信じられません。
確実に動きやすく疲れにくい身体に変化してきていることが嬉しいですね〜♪あと、身長も伸びました(笑)
初めはボディメイクが目的だったのに、それ以上に何倍もの付加価値をつけてくれる筋トレ。
若返り効果にはもってこい！の方法なので、“年を重ねるごとに美しく”という私のモットーには絶対欠かせません！！
高津さんも6月の大会に向けて着実に絞ってこられているので私も負けてはいられません。
6月23日、生まれて初めてボディビルの大会を観に行きます〜。
いつもソフトな高津さん余計に大会中の想像がつかずに今からワクワクですー♪
応援しています!!
とってもソフトに、だけどしっかりと確実な効果を！！高津さんに学んだパーソナルトレーナーとしての在り方、すごく勉強になりました。4ヶ月間ありがとうございました