昨日は週に一度の高津さんのトレーニングの日でした！
自分では出来ていると思っていても普段の自分のトレーニングと高津さんのトレーニンングとでは筋肉にきいてくる部位が違い、普段自分が注意をして見ているポイントなど少し観点を変えていく事が必要だなと気づく事が出来ました！
簡単なように思える単純な動作こそ、しっかりとしたフォームで行わなければきちんとした効果は得られないという事ですね！逆に言えば、しっかりとしたフォームを得られれば普段の生活の中でも自分の身体をきちんと使えると言う事です！。
トレーニングの質を高める、正しい姿勢で美しいプロポーションを手に入れる、どれにも共通する事はやはり体幹の重要性です。。
少しずつでも継続して行う事が体幹を鍛えていく上で大切なことです。
皆さんも週一回からBASEforでトレーニングを始めてみませんか。？