昨日は週に一度の高津さんトレーニング！！
いつもありがとうございます！！！
テーマはおなじみの股関節、骨盤と腰のくびれ。
どこのトレーニングも質と精度が大事です！
せっかく行うトレーニングですから、正しいフォームで繰り返し行えるかが
重要になってきます。
１回目も１０回目も２０回目も同じフォームで行い続けられることが、
日頃の姿勢や、プロポーションを形成します。
トレーニングが上手くいかない・効果がでないときは、動作や負荷、回数を
見直し、また、トレーニング自体にも変化をあたえ、
個々にあったトレーニング方法を見つけ出す必要があります。
なにもトレーニングは重たい重りを持つだけではありません。
身体一つでできるトレーニングやストレッチも人によっては変化を与える
一つの手段となります。
マンツーマンで行うトレーニングは、一人で行うトレーニングよりも
効果的にアドバイスやフィードバックが行えるので、
身体の変化も与えやすくなります。
皆さんも週一回からトレーニングを始めてみませんか！？