かなり寒さが増してきましたね。
気温の変化で風邪をひいてませんか？？
今日は高津さんのトレーニングの日です！！
前回の歩き方や立ち方の話をしましたよね？
少し重心の位置を変えるだけで使う部分が変わります！
今日はその延長で骨盤、膝の動きをアプローチしました！
そうすることによって膝、股関節がスムーズに動きより効果的になりました＾＾
そして足の形もねじれているのがマシになり、無意識でもできるようになってきました！！
こんな風に日常生活動作ですこし意識するだけで効果がかなりでます。
運動の苦手な方でもこれなら実践していけるのではと思いました＾＾
足の歪みや骨盤のゆがみなど気になる方ぜひBASEforに来てトレーニングしてみませんか？。