またまた台風が近づいてきましね。
今日は高津さんのトレーニングの日です！！
今日は立ち方、歩き方をテーマにトレーニングをしました！
人によって立ち方、歩き方はクセがありますよね？。
自分の中では真っすぐに歩いている、立っているつもりが実はそうでない場合もあります。
その立ち方、歩き方を正しいフォームにすることにより
筋肉がしっかりと使えるようになり、それだけでシェイアップの効果が現れるそうです＾＾
また、運動をしていない人よりも運動経験の豊富な人の方が体重のかけ方などに
くせがありなかなか修正しにくいそうです。
とくにバスケットボールをやっていた人は下半身が痩せ肉傾向にあるそうです笑
まさに私はバスケットボールをしていたので、おぉ〜！！と衝撃を受けました！笑
高津さんに立ち方を修正してもらい、始めは今まで使っていなかったところを使い
痛みがありましたが、慣れてくると自然とその位置がキープできるようになりました。
トレーニング後鏡で見てみると、かなり変化がありました。
そして体重のかけるポイントが変わっただけで、ベンチプレス、スクワットの姿勢がいつもよりも
やりやすくなり、キレイなフォームで行うことができ、感動しました！！！
少し身体のバランスを整えるだけでここまで変わるのだなと思いました！！
そしてこの立ち方、歩き方をかえることによりシェイアップの効果もあり、脚が少し細くなりました＾＾
歩いたり、立ったりというのは日常生活ので毎日行う動作です。
その動作でシェイプアップが出来たら、すごく得ですよね。。
皆さんの立ち方や歩き方はどうですか？？
BASEforで一度チェックしてみませんか！？
高津さん、ありがとうございました！！