今回のトレーニングは、前回の続き。
前回は仰向けで下半身を動かしましたが、今回はステップアップして、
立った状態で下半身を動かす『スクワット』でトレーニングです！
スクワットは下半身の動きをスムーズにするためのトレーニング方法の１つです。
スクワットはホームが大事。
目的に応じたホームでトレーニングを行うことで効果大です。
ってことで、今回の目的はもちろん『スムーズな下半身の動き』です。
スクワットをしたことのない方にとっては、抵抗あるかも知れませんが、
スクワットは日常で行う動作『しゃがむ』『椅子に座る』と同じ動作です。
ですから、非常に大事な動作になります。
スクワットをしたことがない人でも動きを細かく分けてトレーニングすることで、
スムーズなスクワットが簡単に出来るようになります。
スムーズな下半身の動きは姿勢や良いプロポーションに繋がります。
スクワットで姿勢美人になりましょう。体験お待ちしております。。
高津さん、いつもありがとうございます！