高津さんトレーニング。
今回は、骨盤やカラダの歪みについて。
医学的には骨盤が歪むことはないそうです。。。が、
一般的に言われる骨盤の歪みは筋肉の緊張や弛みを直してあげると良くなることも。
しかし、本当の歪みはもっとカラダの中心から起きているのです。
ですから、上半身に関しては、脊柱(背骨)の動きを良くすることが非常に重要です。
また、下半身に関しては、足首、膝、股関節の動きに連動性をつけて、
スムーズな動きにしてあげることが重要になってきます。
それと平行して、色々なトレーニングを反復して行うことが必要になってきます。
歪みが気になる人は、できるまでひたすら反復練習。
正しい動きを繰り返し行い、カラダに叩き込みましょう。
皆さんもトレーニングで美しい姿勢を目指しませんか？
高津さん！いつもありがとうございます。