ひさしぶりの高津さんトレーニング！
始めは姿勢チェックから。
自分の体の悪いクセがすべて出てるような状態です。
高津さんからは苦笑いが出てたような…
まずは、上半身の歪みから！
呼吸をしっかり行えるように首と胸郭(肋骨に囲まれている部分)の修正です。
首や胸郭が正常ではないと、知らず知らずのうちに自然な呼吸も
少しずつしっかり行えにくくなり、疲れやすい身体に。。
また胸郭の歪みは猫背や肩こりの原因にも！
そして下半身…自分の一番気になる部分である右股関節の動きの修正です。
股関節のズレは骨盤に対してどういうふうにずれているかがポイント！
人によってズレ方は様々です。
どのようにズレているかを把握し、修正してあげると動きは見違えるように変わることも。
ちなみに…私はハッキリと違いが感じ取れました。。
しかし、ただ単に修正されただけでは不十分。その状態をいかにキープ出来るか、
また、今まで以上の良い姿勢になれるかは、今後のトレーニング次第。
トレーニングで正しい動きを繰り返し練習する必要があります！
でも、何が正しくて、何が間違っているのかを自分自身で把握し修正するのは困難です。
トレーニングは、人に見てもらうことが非常に重要です！
効率の良いトレーニングを行うためにも、一度、BASE forへお越しください。
高津さん、ありがとうございました！