今日はホッケーの試合明けのトレーニングです。
いつもであれば、ひどい筋肉痛があるはずですが…
トレーニングのおかげでしょう。
筋肉痛がいつもよりマシなような気がします。。
そして、試合後はカラダの状態(歪み)も最悪なハズですが…
これも最初と比べると程度はマシになっているとのことでした。
トレーニングの成果が出ているようです。
とは言っても、歪みは出ています。
ってことで、膝や股関節の動きを良くして頂きました。
股関節は前や横にずれてしまうことが多く、
自分も前方のズレが大きかったようです。
股関節の動きが改善すれば、それにともない膝の動きも改善してきます。
どこが悪いのか、どのような処置が必要なのかを見極めることがとても重要なんですね。
最後には上半身から下半身の全身の連動を高めるスクワットを行いましたが、
いつもよりスムーズな気がします
高津さんからも誉めていただきました
トレーニング後は足も軽く感じ、とてもハッピーな気持ちでした。。。
高津さんありがとうございます。