梅雨らしくない天気が続いていますね。。
この暑さで体調を崩されている方はいませんか。
今の季節が一番熱中症になりやすいです。
こまめな水分補給で体調管理をしっかりしていきましょう。。
今日のトレーニングも歪みの確認からスタートです。
首、肩関節の歪み、股関節の歪み、骨盤の歪みを確認して頂きました。
週一回のトレーニングを行えているおかげで、身体の歪みがかなりマシに
なってきたようです。。
そして、歪みチェック、調整後は肩のトレーニングです。
小さい動きからそれぞれの関節が上手く連動できるように順序を追って
トレーニングしていきました。
トレーニング後は自分でも歪みの程度がよくなっているのが分かる程です。。
歪みは調整で良くなっても、すぐに再発する可能性が高いです。。
したがって、トレーニングは必須です。
正しい姿勢と正しい動作でしっかりと動かす練習をすることで
歪み改善・こり・痛みの解消につながります。
トレーニングによる効果は人によっては遅いかもしれませんが、
持続性は抜群です。
カラダに不調があるみなさん、そろそろトレーニング始めませんか。