今日は体調万全です。。
前回整えて頂いた首はよくなってるとのことでしたので、
いつものように股関節や仙腸関節の動きをつけるところから
始まりました。
そして、今日は肩の動き(柔軟性)を改善する動作(ストレッチ)を行いました。
関節の動きは人それぞれに違います。。
また、左右も対称にはなかなか動かないもの。。
動かないものを無理やり動かすのではなく、動く範囲の8割程度に動かし、
徐々に範囲を広げていきましょう。。
関節に負担をかけることなく、動きの改善に繋がります。
トレーニングも一緒です。
自分の動きを理解し、たとえ小さな動きとなっても、
確実に行える範囲から始めるようにしていきましょう。
それが、いい動きがスムーズに出来るようになる第一歩です。
今回のトレーニングもありがとうございました。