日曜日にホッケーの試合。
その影響で今も全身筋肉痛です
試合結果は…残念。。、
しかも目にボールが当たり、あわやというところでした。
試合の影響で下半身の筋肉痛が続いていることもあり、
今回のトレーニングは上半身からアプローチして頂きました。。
先ずは首から、仰向けの状態でスタートです。。
立ち姿勢で傾いていれば、寝た状態でも真っ直ぐのつもりでも傾いているようです。。
自分もしっかり傾いていました。
やっぱり癖は立ってても寝てても出るもんなんですね
首に繋がる筋肉をほぐし、動きを付けてあげることで、
筋肉が緩み自然な状態に近づきます。。
理想は全身の筋肉や靭帯の緊張が解けた状態。
この状態が保てば、骨の模型のような、真っ直ぐの状態を維持できます。
そして、体を揺らせばその揺らぎが全身に伝わっていきます。
首の動き改善が全身の動き改善に繋がることも！
今回、首からアプローチしていただいた結果、
肩の左右バランスや下半身の連動まで、今までよりも
良くなっていると言われ。。です。
本当にありがとうございます
カラダが変わると気分まで変わりますね。。
皆さんもトレーニングで変化を体感しませんか??