季節の変わり目になると、体調不良になったり
腰痛に悩まされるといった経験はありませんか？。
特に秋は昼夜の温度差が大きく、神経のバランスを崩しやすいのです。
朝方はぐっと気温が下がり、寝ている間にお腹を冷やしたりして体調を崩す人も…。
秋の季節は、温かい太平洋高気圧から冷たい高気圧に大気が入れ替わる時期。
秋雨前線が停滞するのもこの時期ですが、
温度変化、気圧変化で自律神経が過敏になっています。
つまり自律神経の乱れに普段から対策が必須だということ。
家でも一枚羽織れるものを揃えておいたり、
薄手でもいいので身体をしっかり覆うパジャマなど
体温調節をこまめにする事がポイント。
また、お風呂もシャワーだけで済ましてしまうと、
身体は冷えきったまま。
その上秋の憂鬱な気分をリセットするタイミングを逃してしまうので
しっかりお湯に浸かるようにしましょう。
極寒ではない油断しがちな秋こそ
寒さ対策をしっかりしなくてはいけないのです。