こんにちは。
今日は寺井さんに柿をもらったので美味しく頂きました。。
柿と言えば秋の味覚ですが、そんな柿！「柿が赤くなれば医者が青くなる」とも言われていますが美味しいだけではなく、
実はとても素晴らしい果物だったのです。。
柿一個で大体200gで、そこに含まれるビタミンCの量は１２７mgです！
（レモン一個のビタミンCは２０mg程度。）
人間の一日のビタミンCの必要量は１００mgだから柿一個で一日のビタミンCが満たされるのです。
ビタミンCには美白効果、美肌効果、免疫力向上につながる効果があります。
そして柿に含まれるポリフェノールには抗酸化作用がありアンチエイジングにも働いてくれるのです！
ポリフェノールといえばブドウ、ワインをイメージされる方が多いのでは？
しかし柿にはブドウの５倍のポリフェノールが含まれるんです！！
そして柿に含まれるカリウムは体内の余分な塩分を外に排出するのでむくみ解消にも繋がります！
これからの季節はクリスマス、忘年会などお酒を飲む機会が増える方も増えてくるのではないかと思うのですが、
柿は二日酔い予防にも働いてくれるのです！！！
（お酒を飲む前に柿を食べましょう＾＾）
この様に柿は健康にもよく美味しい果物なのです！
皆さんも普段の食事から健康を意識しつつ秋の味覚を楽しんでいきませんか＾＾？