みなさま、こんにち。横田です。
朝晩が、かなり涼しくなってきましたね。
季節の変わり目の今、日々の気温の変化等で
体調管理が難しい時期ですね。
なるべく身体を冷やさないようにし、
質の高い睡眠を心がけましょう。
また、人の体内時計は２５時間でセットされていますが
朝日を浴びるとリセットされます。
なので、朝日をしっかり浴びて起床し
１日をスタートすると良いリズムが出来やすいですよ。
BASE forで身体を動かしていただくのは大切ですが
トレーニング以外の時間の方が圧倒的に多いので
より効果を出していくためには、そこでの心がけも大切です。
まずは体調を整えていただき、元気にいらしていただけるのを
首を長くしてお待ちしております。