パソコンでの作業やスマホの見すぎで疲れた目。
瞬きが少なくなるのも疲れ目の原因のひとつ。
そして、目の回りにも沢山の筋肉があります。
パソコンやスマホの光は目の奥の筋肉を過度に緊張させてしまうのだそうです。
目の表側の筋肉は、マッサージするとほぐれてくれます。
目を閉じた状態で、目の周りの骨の間等を軽く抑えるなどして筋肉をほぐしてあげて下さい。
しかし、奥の筋肉は抑えても届かないところ。
そのままだと、どんどん筋肉は硬くなってしまいます。
ではどうするか。
先ずは目の周りを揉みほぐしてあげてから…
あ、目玉を抑え過ぎないようにご注意を。
まぶたをギュッと閉じてパッと開ける。
そして、黒目を出来るだけ遠くを見るように左右に動かす。
指を色んな方向に移動させて目で追ってみるのもいいですね。
そして出来るだけ遠くを見るようにグルグルとまわす。
そうすると目の奥の筋肉もほぐれてくれて楽になるでしょう。
是非試してみて下さいね。