歩き方によって、消費カロリーが大きく変わってきます。
歩く方がランニングよりも消費カロリーが大きくなることも．．．。
歩く速さと歩幅がポイントになります。
当然とのことですが、歩幅は広い方がより良いです。
そして、スピードですが、歩ける限界の速さがベスト。
このペースだったら、走った方が楽じゃない！？
と思うところで歩くのが良いとされています。
時速７kmくらいになるでしょう。
速く歩こうとすると腕も自然と振れるので、効率の良い有酸素運動になりますよ。
できる運動から始めて、トレーニングを習慣化していきましょう。。